11 Dicembre Diario Alimentare

COLAZIONE

• 1 tazzona di the misto frutti con aspartame = 2kcal

• 3 fette biscottate ai cereali (38x3) = 114 kcal

• 3 cucchiaini di marmellata dietetica = 30 kcal

PRANZO

• 170g cus cus cotto = 170 kcal

• 300g pomodorini = 60 kcal

• 2 cucchiaini olio oliva = 90 kcal

CENA

• 2 uova + 1 albume = (160+18) 178 kcal

• 2 cipolle bianche = 50 kcal

• 100g broccoli = 24 kcal

• 100g pelati = 20 kcal

• 1 dado vegetale = 18 kcal

• 1 mandarino = 50 kcal

SPUNTINO NOTTURNO

• 1 yogurt ai cereali = 53 kcal

Calorie Totali Giornaliere = 859 circa

Zitti, zitti..  pochissime!
Per paura di ingerirne troppe, finisco sempre per limitarmi più del dovuto! Uffa....