10 Dicembre Diario Alimentare

COLAZIONE/PRANZO

• 1 tazzona di the misto frutti con aspartame = 2kcal

• 4 fette biscottate ai cereali (38x4) = 152 kcal

• 4 cucchiaini di marmellata dietetica = 40 kcal

• 1 mela = 95 kcal

• 1 mandarino = 50 kcal

MERENDA

• 1 finocchio crudo = 15 kcal

CENA

• 280g filetti di spigola = 230 kcal

• 200g fagiolini lessi = 40 kcal

• 1 cipolla bianca = 25 kcal

• 100g pelati = 20 kcal

• 1 dado vegetale = 18 kcal

Calorie Totali Giornaliere = 687 circa.

Sì, pochine lo so. Ma ho oziato tutto il giorno ed ancora dovevo smaltire il pizzone di ierisera. E comunque, meglio poche che troppe.