15 Dicembre Diario Alimentare

COLAZIONE

• 1 tazza di the misto frutti con aspartame = 2kcal

• 3 fette biscottate ai cereali (38x3) = 114 kcal

• 3 cucchiaini di marmellata dietetica = 30 kcal

PRANZO

• 100g mozzarella = 240 kcal

• 250g pomodorini = 50 kcal

• 20g pane all'olio (questo c'era) = 60 kcal

• 1 cucchiaino di olio = 45 kcal

MERENDA

• 1 yogurt vitasnella = 56 kcal

CENA

• 250g petto di pollo = 275

• 2 cucchiaini di olio = 90 kcal

• 500g melanzane = 90 kcal

SPUNTINO PRE-NOTTURNO

• 1 mandarino = 50 kcal

Calorie Totali Giornaliere = 1102 circa.