5 Dicembre Diario Alimentare

COLAZIONE

• 1 tazza di the misto frutti con aspartame = 2kcal

• 2 fette biscottate ai cereali 38x2 = 76Kcal

• 2 cucchiaini marmellata dietetica = 20 kcal

PRANZO

• 90g di riso parboiled = 327

• 200g di broccoli = 48Kcal

• 1 cucchiaini olio e.v.oliva = 45Kcal

CENA

• 100g pomodorini = 20 kcal

• 50g mais = 50Kcal

• 200 insalata mista = 40 kcal

• 1 hamburger manzo, 220g = 300 kcal

• 2 cucchiaino olio = 90 kcal

SPUNTINO NOTTURNO:

• 1 yogurt vitasnella = 53 Kcal

Calorie Totali Giornaliere 1071 circa.

(Pochine, sempre troppo pochine, via... mi devo decidere a fare lo spuntino mattutino anche se non mi sveglio prestissimo e incrementare la colazione e la merenda )