4 Giugno Diario Alimentare

COLAZIONE

• 1 tazza di latte parz. scremato e aspartame


• 5 biscotti secchi

PRANZO

• 65 g di cuscus con pomodorini, funghetti sciacquati e spezie varie


• 120 g di bistecca di vitello alla piastra


• 25 g di pane


• 1 cucchiaio e mezzo di olio


• 150 g di melone

SPUNTINO

• 1 pacchetto di cracker e 20 g di Emmental

CENA

• 40 g di riso


• 1 manciata di crostacei


• 50 g di pane


• 1 porzione di minestrone con legumi


• 1 cucchiaio e mezzo di olio


• 150 g di melone

1 litro e mezzo di Acqua Valmora
Sale dietetico (Novosal)


ATTIVITA' FISICA

• 1 ora di esercizi mirati a terra e in piedi, fra cui glutei e addominali misti.