5 Aprile Diario Alimentare

COLAZIONE

• 1 tazza di latte parz. scremato + aspartame


• 25gr di pane


• 25gr di marmellata
  

PRANZO

• 60gr di pasta comune all'olio e spezie varie


• 120gr di pollo arrosto


• 30gr di pane


• 1 porzione di bietole lesse


• 1 cucchiaio e mezzo di olio


• 1 bicchiere di succo tropicale senza zucchero

CENA

• 40gr di pastina in brodo di dado vegetale senza glutammato


• 55gr di pane (un panino)


• 50gr di prosciutto cotto


• una porzione di bietole lesse... Sì mi ci vanno, e allora??? 


• 1 cucchiaio e mezzo di olio


• 100gr di banana

1 litro e mezzo di acqua Valmora
Sale dietetico (Novosal)


ATTIVITA' FISICA

• 1 ora e 40 di percorso macchine, tra cui 20 min di tappeto in pendenza a camminata veloce più corsa e 15 minuti di cyclette