11 Aprile Diario Alimentare

COLAZIONE

• 1 tazza di latte parz. scremato + aspartame


• 1 pacchetto di pavesini

PRANZO

• 70 g di pasta integrale al pomodoro


• 130 g di agnello alla brace ripassato nel pomodoro


• 1 porzione di melanzane grigliate


• 25 g di pane


• 1 cucchiaio e mezzo di olio


• 100 g di mela cotta

SPUNTINO

• 1 barretta Fitness Nestlé al Grano

CENA

• 80 g di pasta comune ai pomodorini crudi e spezie


• 60 g di tonno sgocciolato


• 1 cucchiaio di olio


• 1 bicchiere di succo d'ananas senza zucchero

1 litro e mezzo di acqua Valmora
Sale dietetico (Novosal)


ATTIVITA' FISICA

• 40 minuti di corso di step


• 20 minuti di addominali misti


• 20 minuti di percorso cyclette


• 20 minuti di camminata veloce in elevata pendenza