10 Aprile Diario Alimentare

COLAZIONE

• 1 tazza di latte parz. scremato + aspartame


• 1 pacchetto di pavesini

PRANZO

• 40 g di cuscus al sugo di pomodoro e cipolla


• 150 g di melanzane alla parmigiana light con mozzarella


• 80 g di pane


• 1 cucchiaio e mezzo di olio


• 1 bicchiere di succo d'ananas senza zucchero

CENA

• 70 g di spaghetti 5 cereali al pomodoro e trito di verdure


• 100 g di selvaggina mista


• 1 cucchiaio e mezzo di olio


• 1 banana (100 g)

1 litro e mezzo di acqua Valmora
Sale dietetico (Novosal)


ATTIVITA' FISICA

• 2 ore di percorso macchine e pesi, tra cui:


• 10 minuti di cyclette


• 15 minuti di camminata veloce in pendenza


• 10 minuti di corsa


• 20 minuti di addominali misti