- 1 tazza di latte parz. scremato e aspartame
- 1 Pan Goccioli
PRANZO
- 60 g di riso alla bietola e polpa di granchio e spezie
- 1 porzione d'insalata mista
- 1 scatoletta (56 g) di tonno sgocciolato
- 30 g di pane
- 1 cucchiao e mezzo di olio
- 1 banana (100 g)
SPUNTINO
- 1 bicchiere di the frutti misti e aspartame
- 1 barretta Fitness Nestlè al grano
CENA
- 3 polpette di carne al pomodoro
- 2 schiaccine di pasta pane fatta in casa
- 1 bicchiere di Coca Cola light
- 1 bicchiere di succo di pompelmo senza zucchero
1 litro e mezzo di acqua Valmora
Sale dietetico (Novosal)
ATTIVITA' FISICA
- 20 minuti di riscaldamento spinning
- 30 minuti di tonificazione a terra con pesini e cavigliere + addominali misti
- 15 minuti di camminata sostenuta in pendenza
- 10 minuti di corsa in piano
- 15 minuti di percorso recline
- 10 minuti di addominali misti
- 10 minuti di step (macchinario)
ciao barbarina.... scusa l'assenza prolungata ma la cucciola mi ruba tutto il tempo!!! :D
RispondiEliminabellissima la lettera d'amore.... fantastico il video (ma gia' te lo dissi in anteprima) e x quanto riguarda la gnocchetta... ahahahahh se non altro si fà prendere in giro che è una meraviglia!
Un bacione bimba!
@DolceRibelle
RispondiEliminaEssì.. d'altronde la Gnocchetta col Ramazzo è la morte sua... :))
Comunque, non ti preoccupare, so che da quando hai partorito, hai meno tempo per me.....
ihihihihihihihiihihi :))))
Grazie, il video ineffetti è notevolmente allucinante, la lettera d'amore... mah... mi trovi un pelino 'ncazzatina, sicché potrei dir cose di cui FORSE mi potrei pentire, sicché mi auto-censuro....
Ma la cosa importante è che MI E' SALTATO IL TEMPLATE... che accadeeeeee?????
:(((