23 Aprile Diario Alimentare

COLAZIONE

• 1 tazza di latte parz. scremato e aspartame


• 1 Pan Goccioli

PRANZO

• 1 panino con la porchetta magra
  


• 1 gelato/yogurt con fragole e cocco (100g=134kcal)


• 1 kiwi

SPUNTINO

• 1 bicchiere di succo d'ananas senza zucchero

CENA

• 40 g di pasta integrale con i rapi


• 1 porzione di insalata mista (rucola, lattuga, songino, pomodorini)


• 1 avocado (lo so, non è dietetico, ma haimè mi andava troppo...)


• 100 g di tofu (sarà anche dietetico, ma fa veramente schifo!)


• 1 cucchiaio e mezzo di olio


• 40 g di pane


• 1 succo di ananas senza zucchero

1 litro e mezzo di acqua Valmora
Sale dietetico (Novosal)


ATTIVITA' FISICA

• 4 ore di fiera a piedi, sotto il sole... e con mia sorella...