- 1 tazza di latte parz. scremato e aspartame
- 1 Pan Goccioli
PRANZO
- 65 g di pasta comune
- 1 porzione di funghetti all'olio sciacquati bene
- 1 cucchiaino di burro
- 150 g di simmenthal
- 1 porzione di carciofi al vino bianco
- 1 cucchiaio di olio
- 30 g di pane
- 1 banana (100g)
CENA
- 1 porzione di passato di verdura OROGEL (16 Kcal x 100g)
- 20 g di pastina da minestra
- 120 g di filetto alla piastra
- 1 porzione di pomodorini
- 90 g di patata (prima di bollirla)
- 25 g di pane
- 1 cucchiaio e mezzo di olio
- 1 bicchiere di succo d'arancio senza zucchero
1 litro e mezzo di acqua Valmora
Sale dietetico (Novosal)
ATTIVITA' FISICA
- 40 minuti di corso di step
- 20 minuti di corso addominali e glutei e braccia, a terra
- 15 minuti di camminata veloce in pendenza
- 15 minuti di percorso cyclette
- 20 minuti di addominali misti
- 10 minuti di macchina step
Si', buonanotte!!! E poi chi mi raccoglie? :p
RispondiElimina@GcomeGiorgio
RispondiEliminaAhahahahahahhahaahahah :)))
Macchèèèè... se jela faccio io che c'ho un par di chiappe che fanno provincia assè, jela possono far tutti :P
Che te fanno le chiappe?
RispondiEliminaProvincia assè?
Barby mia sei troppo ganza ;)
@StelleDiNotte
RispondiEliminaEssì carina... io sono la donna dai MILLE FUSI ORARI, li contengo tutti nel mio fragrante personalino.. ;)
Devo essere malata, ma leggendo "funghetti all'olio sciacquati bene" mi sono immaginata la Barby che poi prende i funghetti uno ad uno le li stende a mò di bucato dopo averli sciacquati... :o))) Io se devo farlo li metto in lavatrice senza centifuga e senza detersivo che dici??? :o)))) Io ti ADOROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!
RispondiEliminaemmmmmm, 4 gennaio? magari! :P
RispondiEliminaun bacione!
Meno male che è il Diario di Gennaio, perché io la simmenthal non la reggo :-(((
RispondiEliminaCiao cara, è un piacere "passare" e "ripassare" da qui ;-)
Giulia