11 Maggio Diario Alimentare

COLAZIONE

• 1 tazza di latte parz. scremato e aspartame


• 1 Pan Goccioli

PRANZO

• 65 g di pasta comune con bietola ripassata in padella e spezie varie


• 100 g di hamburger di tacchino


• 1 polpetta di carne (sgarrino)


• 1 porzione di melanzane grigliate


• 20 g di pane


• 1 cucchiaio e mezzo di olio


• 1 bicchiere di succo tropicale senza zucchero

CENA

• 40 g di riso al curry con spezie varie


• 1 polpetta di carne (sgarrino)
  


• 125 g di mozzarella


• 1 porzione di pomodorini


• 50 g di pane


• 1 cucchiaio e mezzo di olio


• 1 bicchiere di succo tropicale senza zucchero

SPUNTINO

• 1 barretta kellogg's

1 litro e mezzo di acqua Valmora
Sale dietetico (Novosal)


ATTIVITA' FISICA

• 40 minuti di camminata svelta in piano


• 15 minuti di percorso cyclette