- 1 tazza di the misto frutti e aspartame
- 1 mini-porzione di tiramisù alle fragole (sgarrino)
PRANZO
- 70 g di spaghetti cereali al pomodoro e spezie
- 110 g di filetto alla piastra
- 1 porzione di spinaci bolliti
- 30 g di pane
- 1 cucchiaio e mezzo di olio
- 1 tazza di macedonia fragole/kiwi con limone e vantaggio
CENA
- 5 polpette di carne al pomodoro e cipolla (cotte in olio, pur se poco)
- 50 grammi di pane
- 1 bicchiere di succo tropicale senza zucchero
1 litro e mezzo di acqua Valmora
Sale dietetico (Novosal)
ATTIVITA' FISICA
2 ore di sala macchine fra cui:
- 15 minuti di camminata veloce in pendenza
- 15 minuti di percorso cyclette
- 10 minuti di step (macchina)
- 5 minuti di corsa in piano
- 20 minuti di addominali misti
E in più:
- 1 ora e mezza di passeggiata all'aria aperta
Cavolo, ti ci sei messa proprio d'impegno - vedo. Avanti così, allora. M'hanno detto che l'aspartame può essere cancerogeno, io uso il fruttosio. Ma tu sei sicuramente più informata di me. Ciao. Non mollare!
RispondiEliminaOpu, visto che siamo amiche da poco tempo, credo di non averti ancora detto che pure io sono a dieta!!!mi ci sono messa d'impegno a sto giro! sto pure andando a correre! che poi la mia ressitenza sia pari a 0 è un altro paio di maniche! però sto mangiando il giusto e sono molto orgogliosa di me!
RispondiEliminae anche di te!
@Patrick76
RispondiEliminaCiao :)
Benvenuto!
Allora, sì.. è vero che in passato si è detto che l'aspartame aveva questo tipo di controindicazioni, ma è anche vero che sono passati anni, durante i quali, la composizione di questo tipo di dolcificante è sicuramente cambiata.
In ogni caso a me per esempio a Piancavallo hanno consigliato di non assumere più di 6, 8 pasticchine di aspartamente al giorno, proprio perché, oltre ad essere lassativo, in grandi dosi quotidiane, giorno dopo giorno, mese dopo mese, si può andare in contro a complicazioni.
Io non ne uso mai più di 4 pasticche al giorno, e di norma solo 2 nel latte la mattina.
Quando devo dolcificare qualcosa di extra uso il VANTAGGIO in zollette, che ha lo stesso sapore dello zucchero, ma un apporto di calorie notevolmente inferiore :)
Anche tu a dieta?
@Gioska
Capperino brasato, ma il mondo è fatto di sovrappeso allora....
CHE BELLO!!
:P
Essenti un po', cosa mangi tu?
Baci!
Allora Opu, quando ero a dieta seria, dalla dietologa e sganciavo i miei bei quattrini per dimagrire sono riuscita a perdere 12 kg in armonia, mangiando un pò di tutto e soprattutto, senza aver pesato mai niente. Questo succedeva nell'estate 2005. Poi ovviamente, tra l'università, il fatto che vivo da sola e cuciniamo a cacchio cn le mie coinqui, ho ripreso i miei 8 kiletti tutti tra panza e maniglie! E quelli devo perdere a tutti i costi! quindi ora sto mangiando light, no dolci, no gassato, no insaccati, le solite cose. Niente pane e pasta insieme. Non riesco a fissarmi un pasto cm fai tu (e fai bene) perchè mangio troppo spesso a mensa e devo adeguarmi. Però sto andando a correre. E non tocco dolci e coca da un pò. Insomma, la panza è calata, ma le maledette maniglie del cacchio no! Dovrò fare anche gli addominali?Dimmi di no, Opu! Quelli proprio non li reggo!
RispondiEliminaUn bacio!
@Gioska
RispondiEliminaEssì tesora.. devi fare gli addominali : e anche un po' di corpo libero, che possa scioglierti in quella zona specifica :)
Ovvio.. gli addominali, soprattutto quelli obliqui, sarebbero perfetti!
Eheheheheheh..... mi spiace:
HAI DAFFATICA' :P
:))))