7 Maggio Diario Alimentare

COLAZIONE

• 1 tazza di latte parz. scremato e aspartame


• 1 Pan Goccioli

PRANZO

• 75 g di pasta comune al pomodoro e spezie


• 100 g di hamburger di tacchino


• 1 grande cipolla bianca dolce al forno


• 30 g di pane


• 1 cucchiaio e mezzo di olio


• mezza mela e mezza banana

SPUNTINO

• 1 tazza di frullato di latte parz. scremato e fragole

CENA

• 35 g di pastina da minestra


• 1 porzione di passato di verdura (OROGEL)


• 55 g di pane


• 70 g di formaggio Linea alla piastra


• 1 cucchiaio e mezzo di olio


• 1 bicchiere di succo tropicale senza zucchero
  

1 litro e mezzo di acqua Valmora
Sale dietetico (Novosal)


ATTIVITA' FISICA

• 40 minuti di corso di aerobica e pesetti


• 20 minuti di corso di addominali, glutei e braccia


• 10 minuti di percorso cyclette


• 15 minuti di camminata in forte pendenza