14 Settembre Diario Alimentare

COLAZIONE

• 1 tazza di latte freddo


• 60 g di biscotti integrali SZ

PRANZO

• 70 g di pasta comune al sugo di pomodoro e verdure


• 1 cucchiaino di pesto


• 130 g di bistecca di vitello alla piastra


• 1 porzione di spinaci bolliti


• 1 cucchiaino di olio


• 25 g pane


• 1 banana

SPUNTINO

• 1 Yogurt al Cocco con Cereali cioccofondenti

CENA

• 300 g di  farro (pesato cotto) in insalata


• 1 porzione di pomodorini e spezie


• 100 g di tonno sgocciolato


• 1 cucchiaino di olio


• 1 pesca


• 3 prugne secche

SPUNTINO

• 2 biscotti GranCereali alle fave di cacao


• mezzo bicchiere di succo ACE senza zucchero

1 litro e mezzo di Acqua Valmora
Sale dietetico (Novosal)